更新時間:2023-05-29 11:13:24 來源:大家找算命網(wǎng) 作者:美麗心情
中醫(yī)認為寒為陰邪,最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期,從飲食養(yǎng)生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a益身體,防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。那么小寒養(yǎng)生應(yīng)該吃什么食物呢?
日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。
特別要提出的是,小寒時節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節(jié)。下面來看看他們的做法吧:
一、麻辣火鍋自己做
原料:大重慶火鍋底料半袋 郫縣辣醬3茶匙(15克) 花椒30克 干辣椒約40根 八角1個 桂皮2片 香葉2片 草果1個 山奈3個 大蒜8瓣 蔥3段 姜3片
調(diào)料:生抽2湯匙(30ml) 香油2湯匙(30ml) 清水1500ml 鹽1/2茶匙(3克)
做法:
1) 鍋中倒入油,馬上放入花椒,干辣椒,八角,桂皮,香葉,草果和山奈,用小火慢慢炒出香味后,放入拍散
的大蒜,姜片和蔥段炒香。
2) 然后改成大火,放入郫縣辣醬煸炒1分鐘出紅油后,倒入清水,大火煮開后放入火鍋底料,攪勻后蓋上蓋子,
轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3) 待所有香料的味道都融入湯中,用笊籬撈出湯中的部分香料(主要是蔥姜蒜和少量的花椒辣椒),然后再調(diào)
入一勺火鍋底料,充分溶解后關(guān)火。
4) 食用時,將麻辣火鍋的湯底,一直放在電磁爐上持續(xù)加熱即可涮菜食用。
5) 把大蒜用壓蒜器壓成蒜茸,放在碗中,到入香油浸泡10分鐘,根據(jù)個人口味調(diào)入一些鹽即可。
中國吃網(wǎng)溫馨提示:
1、文字步驟(3)中,撈出蔥姜蒜這一步,可以隨個人喜好。如果喜歡麻辣火鍋的口味重一些,可以不用撈出繼續(xù)煮。
2、炒制香料時,一定記得用小火,慢慢炒香,千萬不要因為著急就用大火,那樣很容易把香料炒糊,口感會變苦。
3、最后的醬料,是香油蒜茸的,如果您不喜歡吃這口兒,可以換成麻醬的底料。請參考“老北京涮羊肉調(diào)料”。
4、麻辣火鍋的湯底最好能長時間的熬制,這樣香料的味道才能與湯更好的融合。
5、大重慶火鍋底料在超市,菜市場里都有賣,制作麻辣鍋底,這大重慶可千萬不能省略哈。
6、吃麻辣火鍋配的肉類和蔬菜,完全可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
二、紅燜羊肉的做法
材料準(zhǔn)備:
約5000克重的公山羊1只 辣醬450克 紅醬油200克 料酒500克 胡椒粉5克 大料10克 三奈3克 肉桂15克 丁香2克 草果5~6枚 白蔻3克 小茴3克 砂仁3克 陳皮4克 香葉5克 紅棗50克 枸杞15克 孜然20克 姜塊100克 大蔥250克 精鹽、雞精、味精各適量 食用油750
做法步驟:
1、公山羊宰殺后剮去皮,除去內(nèi)臟、頭蹄,再刮洗凈羊肉上的殘毛及血污,之后把羊肉剁成2.5厘米見方的塊,放入清水中浸泡2~3小時撈出,瀝盡血水,入沸水鍋中“出一水”,再撈起瀝干水分;姜塊、大蔥洗凈拍破;孜然用小火焙香后磨碎。均待用。
2、炒鍋置火上,放油燒至六七成熱,先下姜蔥爆香,隨即將羊肉塊倒入鍋中爆炒,再烹入部份黃酒,待羊肉收縮變色后,迅速下入辣椒醬用中火炒香,再下紅醬油將羊肉炒至上色,立即起鍋倒入一口大砂鍋內(nèi),并摻入約2000克清水,投入大料、三奈、肉桂等各種香料。
3、將砂鍋移至火上,用中火燒開后撇去浮沫,再下入料酒、精鹽、胡椒粉,隨后放入胡蘿卜、大棗、枸杞,加蓋用中小火燜燒40~50分鐘,至羊肉酥爛時揭開鍋蓋,揀出姜蔥、胡蘿卜及香料渣不用,調(diào)入雞精、味精和孜然粉。
4、起菜時隨配油面筋、老豆腐、大白菜、香菜各一碟上桌。吃時一般先吃砂鍋內(nèi)的羊肉,待吃到酒酣耳熱,再用砂鍋內(nèi)的原汁涮燙配料及各種葷素原料。